crecimiento personal

¿Qué es la PNL?

No hay una única definición para PNL. La sigla significa Programación Neurolingüística, y puede definirse como el estudio de la subjetividad humana. Otra forma de referirse a esta disciplina es el estudio de la excelencia. Nació en la década de los 70's de la mano de John Grinder y Richard Bandler, un programador y un lingüista, quienes decidieron investigar sobre qué diferencia a una persona que logra sus objetivos de otra que no. Descubrieron, estudiando terapeutas muy importantes  (considerados casi magos), los patrones de lenguaje que utilizaban éstos para obtener los resultados tan espectaculares que lograban. Dichos terapeutas son Milton Erickson, afamado hipnoterapeuta; Virginia Satir, creadora de la terapia familiar y Fritz Pearls, el pionero de la Gestalt. 

En la actualidad, las neurociencias han hecho descubrimientos que avalan los beneficios de la PNL, como por ejemplo:

- Mejoras visibles en las relaciones interpersonales

- Mayor autoestima, verificables por medio de las conductas

- Mayor asertividad

- Pensamiento orientado a resultados

- Mayor capacidad de persuasión (muy útil en ventas)

- La persona puede lograr resultados verificables, sobre todo en las áreas en las que estaba bloqueada o frustrada

Si te interesa seguir aprendiendo, y lograr cambios increíbles en tu vida, inscribite ya en la Escuela Superior de PNL 

Y si querés preguntar algo sobre este tema, no dudes en publicar tu pregunta en comentarios. 

Hasta pronto!!!

INDICE GLICÉMICO

Mitos y verdades sobre alimentos saludables
Muchas veces hacemos dieta contando sólo el número de calorías, pero no tenemos en cuenta otros factores importantes para una buena nutrición, como por ejemplo:

- Índice glicémico de los alimentos
- Valor nutricional (vitaminas, minerales, proteína, etc.
- Requerimientos diarios de cada nutriente. 

El índice glicémico es una medida de cuán rápido un alimento se transforma en glucosa una vez que ingresa al torrente sanguíneo. Es importante tener en cuenta esta información ya que los alimentos cuyo índice glicémico es elevado, producen una respuesta del páncreas, el cual libera insulina para estabilizar los niveles de glucosa en sangre. Este ciclo repetitivo a lo largo del día, y sostenido durante años, termina provocando el agotamiento de dicha glándula, y generando diabetes tipo II o diabetes adquirida.
El índice glicémico debe ser menor a 55 para que no provoque una respuesta del páncreas. A continuación, una tabla con los índices de algunos alimentos.

Para ver el valor nutricional de los alimentos, puedes consultar este link:
Tabla de valores nutricionales
Con respecto a tus requerimientos nutricionales, te recomiendo que consultes con tu médico o nutricionista.

Si te gustó la información, no dudes en dejar un comentario.

Si crees que no puedes controlar tu alimentación, y quieres bajar de peso, quizás debas hacer un trabajo interno para desactivar las causas que te impiden lograr tu objetivo. En ese caso, te recomiendo la Escuela Superior de PNL y adiós creencias limitantes!!!!!

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